Como envelhecer com saúde

“Debaixo dos caracóis dos seus cabelos /Uma história pra contar de um mundo tão distante /Debaixo dos caracóis dos seus cabelos /Um soluço e a vontade de ficar mais um instante…”(Erasmo Carlos e Roberto Carlos) Saudades? O tempo está passando, os filhos vão crescendo, os amigos vão se distanciando, lembranças dos lugares da infância e da juventude voltam à memória. Após anos trabalhando, o corpo não é mais o mesmo. O cansaço vai chegando… Aposentar ou não? Eis a questão. O que está acontecendo? Pode ser o tempo do envelhecer chegando. Estudos do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), publicados em 2023, revelam que existem mais de 33 milhões de pessoas idosas no Brasil. A pesquisa também mostra que, com o avanço da medicina, aumentou o número de pessoas de idade acima de 60 anos. Envelhecer (sênior) não é cair na melancolia nem procurar clínica de estética para tirar rugas (risos). Cuidar-se bem é o segredo da longevidade! Fazer o check-up anual para que a saúde fique em dia. Tomar as vacinas nos prazos certos, alimentar-se de modo saudável. Praticar atividade física é necessário. Ler faz bem para a mente, mexe com a imaginação e, ou, enriquece o conhecimento adquirido ao longo dos anos. Para que trabalhar tanto? Para pagar a faculdade daquela filha, daquele filho que mais tarde sairá de casa e nem terá tempo para visitar você? Sem falar naqueles pais que, quando chegam a uma idade, passam o nome do imóvel (doam) para os filhos e depois sentem o desagradável sentimento da ingratidão quando são abandonados por eles. Ou vira babá de netos? Muitas pessoas idosas, por causa da frustração, têm praticado o suicídio, infelizmente. Então, como envelhecer com saúde e dignidade? As dicas são: manter a interação social, aprender coisas novas e praticar atividades físicas. Estimular a cognição afasta depressão e demências. Como diz a canção: “As luzes e o colorido que você vê agora / Nas ruas por onde anda, na casa onde mora / Você olha tudo e nada lhe faz ficar contente / Você só deseja agora voltar pra sua gente”. Sobre a interação social, participe de eventos sociais, culturais e religiosos, não pare de encontrar com os amigos, visite algum conhecido ou doente, trabalhe como voluntário em alguma instituição, conheça lugares novos, faça parte de algum grupo, seja de estudo ou de excursão, pratique uma religião. O importante é não se sentir só, pois os pais falecem, filhos crescem e se vão pelo mundo, ter amigos de bocha ou de chá, de baralho ou de bazar, você não verá o tempo passar. Outra dica é aprender sempre coisas novas. Faça cursos de idiomas, toque um instrumento, dance, cante, aprenda informática, escreva um poema, um artigo, um livro. Cora Carolina começou a escrever seus poemas quando tinha 70 anos. Isso significa que nunca é tarde para começar. Gosta de jardinagem? Aproveite e procure cultivar plantas, flores, crie um jardim. Há vários cursos na internet. Faça palavras-cruzadas, caça-palavras. Aprenda sobre primeiros socorros. Tudo que for bom para estimular a mente é importante. A terceira dica é praticar atividades físicas. Caminhada, natação, Pilates, musculação, aeróbica, hidroginástica, alongamento, subir e descer escadas; enfim, movimente-se! Não deixe os joelhos e as pernas ficarem sem circulação; procure sempre uma atividade adequada à sua saúde. Para isso, é necessário primeiramente uma avaliação médica. Há os alpinistas, os ciclistas, os surfistas, os que gostam de trilhas. Não permita que a ostopenia ou a artrose atrofie a vontade de recuperar os movimentos. Se for cadeirante, não desanime. Uma orientação fisioterapêutica faz muito bem. O importante é não ficar parado, parada. Ah! Não se esqueça de ler o Estatuto do Idoso e demais leis, pois somos sujeitos de direitos. Que todos sejam respeitados, colocando-nos no lugar do outro. Afinal, todos um dia vão envelhecer. Maria Terezinha CorrêaMestranda em Filosofia e mestra em Antropologia, especialista em Ensino de Filosofia, filiada à ABA, à Apeoesp, à SBPC, à Aproffib e Sintram; membro da Comissão de Prevenção e Combate à Tortura (ALESC), voluntária na Pastoral da Pessoa Idosa, ligada à Arquidiocese de Florianópolis.

O desafio de ser jovem

Com o passar do tempo, tudo se transforma. Com a juventude, não é diferente. O que era ser jovem 20 anos atrás não o é mais. Os jovens da Pós-Modernidade têm desejos, sonhos e buscam objetivos diferentes, reafirmam suas personalidades, ao mesmo tempo em que fazem parte de grupos, o que se torna paradoxal, mas fortalece a juventude. Os diferentes se atraem, unem-se em causas comuns, lutam por ideais, sem perderem de vista suas perspectivas individuais. Nada melhor do que perceber a juventude ouvindo os próprios jovens falarem. O que sai do coração se torna razão e evidencia uma geração que marca presença em um mundo, muitas vezes, incerto e mutável. Em um bate-papo, jovens de 15 e 16 anos, todos estudantes da 1ª série do ensino médio do Colégio Espírito Santo, em São Paulo-SP, falam de seus desejos, angústias, carreira, escola, sonhos e amizades. Ser estudante, no século XXI, é viver desafios, conviver com o diferente, dedicar-se, lidar com cobranças, mas, ao mesmo tempo, também é prazeroso, segundo João Pedro Dourado, principalmente quando se “adquirem vários conhecimentos, se descobrem coisas novas com os professores e com os amigos, se dialoga sobre assuntos que, em casa, não é possível abordar”.  Outro desafio enfrentado pelos jovens é lidar com o tempo em uma sociedade marcada pela liquidez e tecnologia, em que tudo, rapidamente, torna-se passageiro e obsoleto. Será que temos de ter mais tempo para perder? Será que temos de aprender de forma tão rápida para passar no vestibular e conquistar uma carreira de sucesso? Quanto tempo temos mais? Diante dos olhos daqueles que respondem às perguntas, a juventude se esvai aceleradamente… O tempo também intensifica a cobrança que o jovem vivencia por ter de entrar em uma faculdade federal, ter de passar no ENEM. As tomadas de decisão devem ser muito rápidas. Essas cobranças, segundo eles, “vêm do próprio jovem, em primeiro lugar; em seguida, são externas, por parte da família, da escola e dos professores”, lembra o aluno Tiago Valentim Viana. Quem pensa que os jovens são desinteressados se engana. É fato que os interesses daqueles que nasceram entre os anos de 2003 e 2004 são bem diferentes dos que nasceram na década de 1980 ou mesmo 1990. Os jovens se engajam e se interessam por aquilo que tem aplicação, faz sentido e tem significado. “Quando se aprende o que pode ser usado, tudo se torna mais significativo”, diz Anna Laura Natario. É unânime entre eles que a geração atual tem muita empatia. “A maioria pensa no outro antes de fazer alguma coisa. Essa relação que a gente vai criando, conforme os anos vão se passando, é muito importante e faz muita diferença”, declara Isabella Menezes de Oliveira. Todos percebem que são privilegiados e valorizam o que conquistaram. Quando questionados a respeito dos sonhos, respondem que almejam um mundo em que o outro seja aceito, independentemente da cor, da cultura, da religião, do país de origem. “Todos somos seres humanos, há riqueza na diversidade”, afirma Mariana de Souza Ferreira. Passa ano, sai ano, vai juventude, vem juventude, as transformações chegam, mas há valores que permanecem. A amizade se perpetua, e os amigos se unem, dão conselhos, ajudam, criticam, caso seja preciso, mas sempre com a intenção de ajudar. Ser jovem, na atualidade, é desafiador. Ser jovem, na atualidade, é engrandecedor! Alunos que participaram do bate-papo: Anna Laura Van Der H. Natario, Aline Maria S. Bellangero, João Pedro Dourado F. de Maria, Isabella Menezes de Oliveira, Luiza Perestelo Cinzento, Marina Esteves Pelegrina, Mariana de Souza Ferreira, Tiago Valentim Viana.

Juventude e a busca de sentido

Ser jovem hoje é ver um mundo de desafios à sua frente e enfrentá-los sem ter medo das consequências. Ser jovem é viver a vida como se cada dia fosse o último, é correr de casa para não precisar mais dos cuidados dos pais, mas, no fim, pedir um abrigo. Ser jovem é querer ser livre, mas não se desprender das pessoas. Ser jovem é dizer não entender o amor e, mesmo assim, amar a todos. Ser jovem é sofrer um constante vaivém de um mundo cheio de incertezas. É ter um desafio diário que vai além de fazer escolhas certas ou erradas. Jovem não é aquele que tem menos de 18 anos; jovem é aquele que, independentemente das dificuldades, busca sempre evoluir e alcançar a maturidade, mas sem perder o prazer de viver. Ser jovem é querer estar com todo o mundo quando está sozinho, mas querer ficar sozinho quando está com todo o mundo. Ser jovem é encarar as ruas e corredores como se fossem passarelas. Ser jovem é querer ter todo o mundo a seus pés só para se sentir especial. É confundir os efes de fama e facilidade com o efe de felicidade. É amar e querer ser amado, só pra contrariar. Os jovens são aqueles que entram de cabeça nas embarcações e ficam à deriva deste mundo muito louco. Ser jovem é estar em terra firme, mas sempre se sentir em uma areia movediça. Os jovens são aquelas pessoas que vivem buscando o sentido da vida para, aí sim, descobrirem o que querem. A juventude se separa quando diz respeito a opiniões, vontades e pensamentos, mas se une num só objetivo: ser feliz. Os jovens são aqueles que, quando criam asas para voar, esquecem a portinha do coração aberta e, a partir daí, cometem os maiores erros e acertos que podemos cometer. E, pelo fato de deixar o coração vulnerável, os jovens encontram as pessoas que mudam suas vidas e, finalmente, descobrem que o sentido da vida se resume a uma palavra: amor. E, quando ele descobre o amor, ele se sente realizado e, finalmente, alcança a maturidade, e deixa de ser apenas um jovem. Ser jovem é lutar pela independência, é sujar o uniforme, mas jogar limpo. É se ver como uma pessoa, mas ser visto como um objeto. É ser uma página em branco que será preenchida por histórias e lembranças, e ter o desafio de saber a hora certa de se colocar uma vírgula ou um ponto final. Ser jovem, hoje em dia, é olhar no espelho mais limpo do mundo e não conseguir se enxergar. É sofrer crises existenciais, é ter medo de estar sozinho, é olhar para aquela pessoa de seu lado e, mesmo que ela não seja a pessoa certa, sentir-se seguro. É saber que seus amigos e sua família são seus verdadeiros portos seguros e que, onde quer que esteja, terá um lugar para onde voltar, do qual talvez não devesse nem ter saído. Vinicius Miranda Perdigão Bello Estudante do ensino médio do Colégio Sagrado Coração de Jesus, Belo Horizonte-MG

Sínodo dos Bispos discutirá sobre os desafios atuais da juventude

O Sínodo dos Bispos, um evento que discute diversos temas católicos, neste ano de 2018 vai ser dedicado totalmente para tratar dos problemas relacionados à juventude. Com as novas tecnologias, os jovens tem mergulhado neste mundo e se distanciado da igreja e de Cristo e, isso preocupa Papa Francisco. No mês passado, Papa Francisco reuniu cerca de 300 jovens do mundo inteiro, de várias religiões e também não crentes, para uma reunião que foi uma prévia dos assuntos que serão tratadas no próximo Sínodo. Além destes jovens, outros 15 mil participaram, dando suas opiniões através de grupos pela internet. O evento aconteceu entre os dias 19 e 24 de março, no Vaticano. Em sua primeira intervenção, Papa Francisco ressaltou que: “Não basta trocar algumas mensagens ou partilhar fotos simpáticas, os jovens têm de ser levados a sério!” e destacou uma atenção especial ao discernimento vocacional para ajudar os jovens a descobrir a verdadeira alegria de cada um. O Vaticano recebeu cerca de 221 mil respostas no formulário disponibilizado pela internet e está apurando os resultados para o evento do Sínodos dos Bispos. O Sínodo acontecerá em outubro e terá como tema “Os jovens, a fé e o discernimento vocacional”. Para saber mais sobre o Sínodo, visite: www.synod2018.va ou https://www.facebook.com/synod2018.

Campanha Missionária 2017 – Dia 9: Juventude em saída

Hoje é o nosso último dia da Novena Missionária de 2017, esperamos que a  Campanha Missionária deste ano tenha despertado em você um coração missionário.  No nosso oitavo dia da novena incentivamos os jovens a se engajarem na missão, pois o futuro da Igreja se encontra neles. Queremos finalizar lembrando as grandes obras e projetos feitos através dos missionários leigos e irmãs e irmãos religiosos como: a Infância e a Adolescência Missionária, a Rede Eclesial Pan-Amazônica, a evangelização de pessoas, amor aos pobres o cuidado com a natureza e muitos outros. Tudo isso é possível com a união e a força do trabalho da Igreja em saída. Orações pelas vocações

 Senhor, Jesus Cristo, foi com muito amor E depois de muita oração, que escolhestes e chamastes Os apóstolos para convosco servir os irmãos e irmãs mais humildes. Também eu, com muito amor, vos faço esta oração: Chamai mais pessoas, homens, mulheres e jovens Para o serviço da construção do Reino de Deus Que é vida e justiça para todos os povos. Com generosidade revelai as vocações
para a vida religiosa, sacerdotal e leiga. Que possamos, a exemplo de Maria, nossa mãe, Responder sempre sim, alcançando a graça De uma fidelidade dinâmica ao chamado de Deus. Amém. Veja todos os dias da Campanha Missionária de 2017 aqui.  

Como reconectar os jovens de hoje à espiritualidade

Como pode o jovem manter pura a sua conduta? Vivendo de acordo com a tua palavra. Salmos 119.9 Apesar do Brasil ser um país onde a maioria dos jovens é católica, muitas vezes esses jovens não possuem uma vida ativa na Igreja e não seguem uma disciplina espiritual. Pudera: bombardeados por um mundo inteiro de distrações materialistas e consumistas ditadas pela grande mídia, que chance a espiritualidade pode encontrar para se desenvolver entre eles? Apesar de toda resistência contrária, porém, vale insistir em práticas que podem reconectar os jovens de hoje à espiritualidade.  Além dos benefícios naturais sobre a fé e esperança, ter uma disciplina espiritual ajuda o jovem no controle de suas emoções e nas importantes escolhas para sua vida. Veja abaixo algumas atitudes que podem fazer a espiritualidade aflorar na vida de um jovem: Rezar: Rezar pelo menos uma oração ao dia. Falar com Deus sobre os acontecimentos da vida, ajuda a entender melhor os sentimentos e a se sentir fortalecido e reconfortado para lidar com conflitos e dúvidas. Ler a Bíblia: Ler pelo menos um capítulo da Bíblia por dia. Conhecer mais sobre Deus e se inspirar pelo exemplo de outros personagens bíblicos, ensinarão muito sobre sua vida e o que fazer em momentos difíceis. Se envolva com a igreja: Participar de grupos de pastorais e ensino mostram o quanto o pertencimento a um grupo fortalece a própria identidade. Faça retiros: Os retiros nos aproximam mais das pessoas que querem uma vida santa e consequentemente, mais de Deus.

9º dia da Novena Missionária: Jovens sem fronteiras

Neste último dia da nossa novena, vamos acolher e escutar os jovens que participaram da primeira experiência missionária das Obras Pontifícias e refletir sobre a sua importância para o futuro do nosso planeta. Pai Nosso da juventude Pai nosso que estais no céu,na terra, no ar, na água, em toda a natureza,no nosso grupo, comunidades, em cada um (a) de nós. Santificado seja o vosso nomena nossa oração, na nossa ação,no compromisso com a comunidade.Venha a nós o vosso Reinode mulheres e homens novos evangelizados e evangelizadores. Seja feita a vossa vontade!Que nós, jovens, e todos os cristãos comprometidos,sejamos construtores de novas relações no trabalho,na escola, no lazer, na Igreja e em toda a nossa cultura. Assim na terra como no céu,na caminhada de nossas famílias,de nossos grupos e de nossa comunidade. O pão nosso de cada dia nos dai hojeporque quereis a vida plena,conseguida quando se mata a fome de pão e de justiça. Perdoai as nossas ofensasquando deixamos de construirum grupo de jovens mais organizadoe deixamos de atingir outros jovens de nossas comunidades. Assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendidoe não nos deixeis cair em tentação  de acreditar em outros deusesque não seja o Deus da Vida. Mas livrai-nos do maldo poder, da ganância,da desigualdade e da morte e fazei-nos,Senhor, mulheres e homens novos,construtores da nova sociedade,sinal do Reino de Deus.Amém.

Política de Privacidade

Este site usa cookies para que possamos oferecer a melhor experiência de usuário possível. As informações de cookies são armazenadas em seu navegador e executam funções como reconhecê-lo quando você retorna ao nosso site e ajudar nossa equipe a entender quais seções do site você considera mais interessantes e úteis.

Mais informações sobre: Política de Privacidade